Aktiviteter 2026

Lokal: Gärdet, Sandhamnsgatan5

Gympa-Träning för Seniorer

Allsidig senior träning " med ett mjukare innehåll". Speciellt anpassad för Dig som behöver få igång din rörelseförmåga

Allsidig Senior Träning för "kroppen och knoppen" i form av Gympa.

Gympa: Speciellt anpassad för Dig som behöver få i gång din rörelseförmåga. Här tränas, styrka, kondition, koordination, reaktionsförmåga, simultankapacitet, rörlighet, bra för cirkulation, smidighet för stela muskler och leder samt balans för att förebygga fallolyckor. Vi tränar från "topp till tå" för den fysiska och psykiska hälsan.

Allsidig Senior träning i Naturen - existentiell hälsa - Stavgång - Utan kostnad!

Stavgång runt Djurgården varje tisdag startar vi kl.11:00 från Rio-Träffen, Sandhamnsgatan 4- Gärdet.

- Vistelse i naturen har hälsobringande effekter.

- Efter varje stavgångs runda intar vi en fika tillsammans till självkostnadspris kaffe och smörgås 45kr på Rio-träffen, Sandhamnsgatan 4.

- Under vår träff diskuterar vi fysisk aktivitet i vardagen, dess betydelse för hälsa och livskvalitet.

Alla är välkomna att delta utan kostnad!. Stöd gärna Svenska Vegetariska Föreningen genom att bli medlem.

Allsidig Senior Träning för personer med Osteoporosis= Benskörhet.

Med fjädrande stavar som är specifikt anpassade för att förbättra muskelstyrka, hållning, balans för att stärka skelettet på rätt sätt.

Vi går igenom stavgångs teknik, ett antal tränings övningar för att öka styrka och kondition, samt specifika övningar för att förbättra rörlighet och balansen 

Med anatomiska bilder och på ett pedagogiskt sätt får vi en genomgång i anatomi och fysiologi, och varför fysisk aktivitet är viktig för både den fysiska och psykiska hälsan, vi gör ytterligare övningar för balans och reaktionsförmåga och därmed minska risken för fallolyckor.

Jag erbjuder också Hälsoresor samt hälsoprodukter, såsom Cleanbrush;

Ett tandborstetui med rengöringsfilter. 

Tandborsten renas med uv ljus samma teknik som används när kirurgiska instrument desinfekteras. HighTech.

För mig är det jätteviktig att informera om fysisk aktivitet, dess betydelse för den fysiska och psykiska hälsan, för att motverka ofrivillig ensamhet.

Hjärngympa, för att förbättra den kongnitiva förmåga där vi använder både hjärnhalvorna på en strukturerad sätt, bra för att träna upp balans och reaktionsförmåga och förebygga fallolyckor i åldrande.

- Aktivitet i grupp ger även en starkare gemenskap och därmed möjligheten att bryta ensamhet och isolering.

Utöver vandringar i Sverige arrangerar vi Hälsoresor-vandringar med mening till Spanien. Aragonien-Pirinerna Även El Camino a Santiago de Compostela en gång om året. 

Vi samverkar med andra föreningar och har även möjlighet att ta del av något som vi kallar multi medlemskap. För mer info hör av dig eller gå in på www.bbeabridge.org

Livet är icke - det bygges!"

År 2026 genomförs Allsidig Senior träning i Naturen i regi av Svenska Vegetariska Föreningen, med bidrag av Risénstiftelsen vars mottot är "Livet är icke - det bygges!" Läs gärna mer via: www.vegetarian.se. eller via www.risénstiftelsen.se.

Fermenteringskurser

Kombucha – hälsosamma fördelar

Kombucha är en frisk, fermenterad tedryck som bryggs med en SCOBY och sötat te. 

Under fermenteringen bildas probiotiska bakterier, organiska syror och naturliga antioxidanter som kan stödja kroppens balans.

• Stöd för tarmhälsa – de levande bakteriekulturer kan bidra till bättre tarmflora.
• Naturlig rening – organiska syror hjälper kroppen att bryta ner och transportera bort oönskade ämnen.
• Mjuk energikick –  B‑vitaminer ger ett behagligt fokus.
• Du får med dig en baby, för att brygga din egen hälsodryck hemma. 

Aktuell buss utflykt 8-november.

HälsoMilen 2026

Den 24 oktober kl.12:00-16:00. Junkergatan 1- T-bana Örnsberg.

Nalleloppet, förde allra minsta

Barnloppet, upp till 10 år

Tweedy-loppet, "för dig som känner dig som en tonårig"

Vuxen-Senior, springa, stava, gå, vandra, promenera

Tidigare genomförda aktiviteter:

Båtutflykt till Ekebyhovs slott – Äppeldagen 26 september 12:00-17:00.

Välkommen att följa med SVF, på en härlig dagsutflykt till Ekebyhovs slott på Ekerö!

Vi tar Pendelbåt 89 från Klara Mälarstrand, mitt emot Stadshuset, till Tappström. Under dagen får vi uppleva historia, natur och den spännande äppelgenbanken som startade 1998, här finns över 50 äppelsorter– gemenskap samt plocka lite äpplen med oss.

vi promenerar i Sveriges nordligaste självföryngrande bokskog.

Ta med egen matsäck. Det finns även möjlighet att köpa fika på slottet.

Datum: lördag 26 september
Mötesplats: Klara Mälarstrand, kaj 1
Mötestid: 12.00
Pendelbåt: Linje 89 till Tappström går 12:05. SL-kort gäller

Alternativ: Det går även att ta buss från Brommaplan till Ekebyhovs slott eller Tappström.

Varmt välkommen att följa med!

utan kostnad!

Ansvarig: Elba Pineda Gustafsson

070-734 62 01